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Jedes Programm beinhaltet:

  • Dein echter, persönlicher und zertifizierter Ernährungs Coach  an deiner Seite durch WhatsApp

  • Dein personalisiertes Ernährungsprogramm

  • Zugang zur Eat better, not perfect Plattform mit wöchentlichen Richtlinien und Fortschrittsverfolgung

  • Zugang zu unserer großen (und wachsenden) Rezeptsammlung

Welches Programm ist das richtige für dich?

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6 Wochen Programm

Die Ambitious Challenge beginnt mit einer Eliminierungs- und Low Carb Phase. Nach 10 Tagen werden Kohlenhydrate langsam wieder eingeführt, gefolgt von anderen Lebensmitteln. Wir experimentieren mit intermittierenden Fastenperioden und halten uns 5-6 Wochen lang komplett von Junk Food und Alkohol fern.

 

Nach 6 Wochen hast du einige unvorteilhafte Gewohnheiten eliminiert und das Wissen und die Fähigkeiten erlangt, um deinen Weg der besseren, nicht perfekten Ernährung nachhaltig fortzusetzen, und zwar auf eine Weise, die zu deinem Lebensstil passt.

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12 Wochen Programm

Im Steady Programm werden Junk Snacks und Alkohol sofort gestrichen und der Konsum von anderem Junk Food, Milchprodukten, Obst und Kohlenhydraten im Laufe der Zeit schrittweise reduziert. In der Hälfte des Programms gibt es eine Eliminierungs- und Low Carb Phase. Danach werden wir in der zweiten Hälfte bestimmte Lebensmittel langsam wieder einführen und mit intermittierendem Fasten experimentieren.

 

Nach 12 Wochen hast du einige unvorteilhafte Gewohnheiten eliminiert, dein perfektes Gleichgewicht gefunden und das Wissen und die Fähigkeiten erworben, um deine "Iss besser, nicht perfekt"-Reise nachhaltig und in Übereinstimmung mit deinem Lebensstil fortzusetzen.

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Kontinuierliches Programm

Das Foundation Programm läuft komplett in deinem eigenen Tempo ab. Es gibt keine feste Struktur, die befolgt werden muss, sondern ist ganz auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten. In monatlichen Basiskomponenten wird an verschiedenen Gewohnheiten gearbeitet, die auf deine spezifischen Ziele abgestimmt sind. Gewohnheiten können z.B. Portionskontrolle, Hungererkennung, verschiedene Essensrhythmen, Verzicht auf Zucker, usw. sein. Diese Gewohnheiten werden von dir und deinem Coach gemeinsam festgelegt.

 

In der Regel dauert dieses Programm zwischen 6-12 Monate und bietet anschliessend eine Erhaltungsoption. Das Programm endet, wenn du dich bereit fühlst, deine "Eat better, not perfect"-Reise nachhaltig und ohne die Unterstützung eines Coaches fortzusetzen.

Egal wofür du dich entscheidest, wir unterstützen dich

Echte Menschen, echte Ergebnisse

Die über 500 Kunden, die an einem unserer Programme teilgenommen haben, haben im Laufe der ersten 6 Wochen durchschnittlich 5 kg abgenommen. Aber wir sind überzeugt, dass gesund und glücklich zu sein viel mehr ist als nur eine Zahl auf der Waage.

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